你能战胜自己--克服自卑的方法

发布时间:2019-09-28 18:02    浏览次数:

 

  美国著名成人教育专家卡内基发现,世界上没有一个人天生胆小、害羞、脸红。这些心理异常是由后天生长过程中的一些经验引起的。既然是后天,就是能克服。卡耐基还说:“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持续的时间长短而已。心理学家告诉我们,胆小、害羞和脸红的人往往对人际关系特别敏感,这就是他们所谓的“太瘦的脸”。“在心理上,这些人太在意别人怎么看自己,但他们缺乏应有的自信心。不敢表达自己在公共场合,不仅自己票价的感情很好,但也使别人感到不舒服。

  自卑是最常见的消极情绪之一。自卑情结主要体现在一个人的能力或自我评价偏低.自卑会对一个人的正常生活了非常不利的影响,甚至极大地影响一个人的成功。那么,如何克服自卑心理才有效呢?心理咨询专家:杨靖为您一一解答。

  一、首先,这里有一些克服自卑情结的训练方法。

  方法二:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性。

  心理学家告诉我们懒惰的姿势和步伐缓慢,人们可以种植积极的思维;改变步态和速度可以改变心态。你平时从不意识到这一点,对不对?从现在你就试试看!

  方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人

  心理学家告诉我们,不面对他人意味着自卑,而面对他人则表明诚实和自信。同时,和别人说话并直视他们的眼睛也是礼貌的。

  方法三:当众发言

  卡耐基说过:公开演讲克服害羞是增强人的自信心,增强有效突破的热情。这种方法可以说是克服自卑的最有效方法。好好想想。在这种情况下,你的自卑情结会发生很多次吗?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以不要放过每一个在公共场合发言的机会。

  方法四:显眼显著的前

  心理学家告诉我们,成功的一切都是显而易见的。当你坐在地铁或公共汽车上时,试着坐在空车里来回走动,或者当你走进会议时,故意穿过前排。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。

  二、增强自信心的11大法则

  每个人都能忍受灾难和灾难并克服它们。有些人可能不相信自己能做到,但人类有惊人的内在来源。只要我们加以利用,便能引领我们渡过难关。我们比我们想象的要强大。

  法则:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。

  法则2 表现的好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象一下,你的身体已经接受了挑战,并表明你并不完全害怕。

你能战胜自己--克服自卑的方法

  法则三:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。

  法则四:记住,你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生活,你也许会沉至山洼的低谷;但是你若保持自信,便可能利用当时正在下坠的那股力量,跃出洼谷。

  法则:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。信心随着太阳升起。

  法则六:只有想不到的事情,没有干不成的事情。

  法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。

  法则8:克服局促不安与羞怯的最1佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后,胆怯便会奇迹般地消失。

  为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。

  法则9:只有一个人能治1疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比忘我更好。当你感到羞怯、害羞或局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题 ,一切都忘了吧。不要在意别人对你的看法或你的演讲。忘记自己,继续你的演讲。

  法则十:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。

  法则十一:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果作好充分准备,便不会害怕。

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